帮妈妈告别尿失禁

http://www.100md.com 2014年12月1日 《特别健康·上半月》 201412

     一位女孩来门诊询问有关尿失禁的治疗。一开始我非常疑惑，因为此类患者多数集中于中老年女性。仔细询问，才明白细心的女儿注意到平时活泼好动的老妈近来越来越少出去跳广场舞。追问缘由，母亲才不好意思地告诉孩子，最近随便一动就会有尿液漏出，开始只是在咳嗽或者打喷嚏的时候漏尿，近来症状加重，干脆就在家歇着了。

    老年女性人群中，尿失禁是一个非常高发的疾病，大约平均每五人当中就会有一名患者，其中大部分为压力性尿失禁。主要的表现就是在咳嗽、喷嚏、大笑或者运动时，由于腹部压力的增大使尿液不由自主地從尿道流出。

    不少人甚至觉得，这是年纪大了之后挺常见的生理状态，垫块护垫，凑合凑合就行了。其实，压力性尿失禁治疗并不难。

    通过反复的自主收缩盆底肌肉群，使其韧力、耐力和反应能力增强，会在一定程度上改善尿失禁。在排尿时，做突然中止小便的动作，是不是运用到一组肌肉？那就是盆底肌，收缩它就行了，站着、坐着、躺着都可以训练。每组10个动作，每次收缩保持10秒，每个动作间隔10秒，每天训练3组，坚持3个月。如果效果不好，就要考虑药物或者手术治疗了。, http://www.100md.com(吴芃)

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