五个一字诀
我年届八旬，眼不花、背不驼、耳不聋，记性非常好，是名副其实的健康老人。我经常去大学的操场晨练，还向人们讲解我的养生之道。概括起来，我的秘诀就是一公里、一碗粥、一天乐、一颗心、一根线。
一公里。我每天都要慢跑一公里，然后再慢走两公里，这个习惯已经坚持二十多年了。当初和我一起锻炼的老人，要么锻炼减了量，要么半途而废，只有我坚持下来。
一碗粥。我每天晚上都会喝一碗冬枣玉米粥，暖一暖胃。玉米是粗粮，常吃助消化，健肠胃。冬枣营养丰富，生吃甜滋滋，熟吃粉嫩嫩，别提多好了。
一天乐。就是每天都快乐。我时刻监督自己，每时每刻都要快乐，哪怕一秒钟都不能忧愁。我出去遛弯，总带个收音机，一路听相声，一听就是半天，常常乐得嘴咧得老大。
一颗心。别看我年纪大，却有副热心肠。小区有的老人身体不好，我便抽时间去和他们聊天。前段时间有个老太太摔断了腿，我给联系了一个老中医，还专门给她做骨头汤助其恢复。
一根线。我儿子經常出差，但无论怎么忙，都会和我通电话。那根看不见的线是电波线，更是亲情线。有了它，我与孩子们之间的距离就拉近了。, 百拇医药(李金鹏)
一公里。我每天都要慢跑一公里，然后再慢走两公里，这个习惯已经坚持二十多年了。当初和我一起锻炼的老人，要么锻炼减了量，要么半途而废，只有我坚持下来。
一碗粥。我每天晚上都会喝一碗冬枣玉米粥，暖一暖胃。玉米是粗粮，常吃助消化，健肠胃。冬枣营养丰富，生吃甜滋滋，熟吃粉嫩嫩，别提多好了。
一天乐。就是每天都快乐。我时刻监督自己，每时每刻都要快乐，哪怕一秒钟都不能忧愁。我出去遛弯，总带个收音机，一路听相声，一听就是半天，常常乐得嘴咧得老大。
一颗心。别看我年纪大，却有副热心肠。小区有的老人身体不好，我便抽时间去和他们聊天。前段时间有个老太太摔断了腿，我给联系了一个老中医，还专门给她做骨头汤助其恢复。
一根线。我儿子經常出差，但无论怎么忙，都会和我通电话。那根看不见的线是电波线，更是亲情线。有了它，我与孩子们之间的距离就拉近了。, 百拇医药(李金鹏)