要运动不盲动
东方养生的两大法宝———动养生和静养生，它们各有利弊。按照《周易》的原理，动则生阳，静则生阴。比较而言，练动功的，可以增强精力，提高工作效率；练静功的，可以降低人体的消耗，人的寿命也相对较长。
动养包括跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车等，静养包括静坐、睡眠、闭目养神等。
有的人以为拼命运动身体自然会好，其实不然，运动过度的人寿命并不会长。
一般地说，老奶奶的寿命比老爷爷的长，为什么呢？老奶奶的寿命长，除了生理特点之外，还在于老奶奶善于静养。所谓静养，就是节奏慢，包括呼吸慢，心跳慢，吃饭慢，动作慢……总之，一切都优哉游哉，她们运动少，吃得少，所谓少吃少动，没事多睡觉，一句话，活得很舒服。特点是和龟、蛇一样，善于节能，善于静养，于是阳气耗散得少，阴津保护得好，所以能长寿。而老爷爷则相反，喜欢动养，就是节奏快，包括呼吸快，心跳快，吃饭快，动作快，好喝酒，侃大山，玩牌，好运动，睡得少，所谓多吃多动，精力倒是好，但不一定能长寿。特点是像虎、豹一样，大量耗能，于是阳气耗散得多，阳气、阴精保护得差，所以生命的烛光熄灭得早。
相对而言，静养比动养更能长寿，但动养精力更好。东方养生的最大奥秘就是动静交替，只静养不运动是错误的，而只运动不知道好好休息就更不对。正确的养生方法应该是动静结合，刚柔相济，亦动亦静，缺一不可。, 百拇医药(王涛)
动养包括跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车等，静养包括静坐、睡眠、闭目养神等。
有的人以为拼命运动身体自然会好，其实不然，运动过度的人寿命并不会长。
一般地说，老奶奶的寿命比老爷爷的长，为什么呢？老奶奶的寿命长，除了生理特点之外，还在于老奶奶善于静养。所谓静养，就是节奏慢，包括呼吸慢，心跳慢，吃饭慢，动作慢……总之，一切都优哉游哉，她们运动少，吃得少，所谓少吃少动，没事多睡觉，一句话，活得很舒服。特点是和龟、蛇一样，善于节能，善于静养，于是阳气耗散得少，阴津保护得好，所以能长寿。而老爷爷则相反，喜欢动养，就是节奏快，包括呼吸快，心跳快，吃饭快，动作快，好喝酒，侃大山，玩牌，好运动，睡得少，所谓多吃多动，精力倒是好，但不一定能长寿。特点是像虎、豹一样，大量耗能，于是阳气耗散得多，阳气、阴精保护得差，所以生命的烛光熄灭得早。
相对而言，静养比动养更能长寿，但动养精力更好。东方养生的最大奥秘就是动静交替，只静养不运动是错误的，而只运动不知道好好休息就更不对。正确的养生方法应该是动静结合，刚柔相济，亦动亦静，缺一不可。, 百拇医药(王涛)