祛斑试试菠菜猪肝汤

http://www.100md.com 2015年2月1日 《特别健康·上半月》 20152

     猪肝100克，洗净，切成薄片；菠菜250克，洗净切段。锅内添水煮沸，把菠菜、猪肝放入水中，待片刻水滚后，加入少量盐调味，随即起锅。

    菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁，猪肝也是叶酸、维生素B6、铁和钾的极佳来源。菠菜猪肝汤中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩照人。猪肝要现吃现做，买回来后先在水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟以上。但食用猪肝宜适量，不要吃得过多。, http://www.100md.com(罗仁)

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/2095-6851A/2015/02/53.htm