营养专家的健康观
再好的车也怕折腾
今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，这样太随意的生活可不行。就像开车，路好，车也好，但一脚猛踹油门，车速达200公里；一脚又猛踩刹车，立马停下，车不舒服，人也不舒服。人的健康要靠平常定期维护，而不是等到出了毛病再找医生。现在很多人都有一种错误的观念，以为有钱、有地位，什么都有，到时候能找到很好的医生来给我治病。记住：年轻时，你找病；年老时，病就来找你了!
发胖不是发福
中年发胖，很多人都称“发福”了，其实是“发祸”。发胖会带来很多问题，高血压、高血脂等等。高血压，年轻时没什么太大感觉，但十年以后，心、肝、肾、脑都要受到影响，我们常见的中风、脑梗大都是高血压引起的。很多有钱人，四十几岁脑梗好多次，有再多的钱有什么用？带不走，也花不了。我们往往以这个人挣的多少来判断他的成功和价值，实际上，钱的作用只是让我们活得更久、更健康、更有意义。
民以动为先
现在很多年轻人，因为工作忙，觉得照顾不上父母，心里有愧疚，于是花钱给父母请保姆，这也不让干，那也不让干。我认为，给父母找保姆，未必是孝顺。我一直强调，老年人能自食其力时，一定要让他干活。有句老话“人老先老腿”，当这个人不能动的时候，生活受限制，很多病就来了。
“民以食为天”的时代已经过去，就目前的情况来看，已经吃得很好、吃得很饱。缺乏运动是现代人的通病，所以提倡“民以动为先”。建议每人每周进行相当于23个健身活动量的运动。比如，做饭、洗衣服、擦地板等，可达到3个活动量；快走60分钟、打网球35分钟，可达到4个活动量；一天一万步，一周就能达到23个活动量。, http://www.100md.com(薛长勇)
今天想喝酒，猛喝一番，明天不想吃早餐，又不吃，这样太随意的生活可不行。就像开车，路好，车也好，但一脚猛踹油门，车速达200公里；一脚又猛踩刹车，立马停下，车不舒服，人也不舒服。人的健康要靠平常定期维护，而不是等到出了毛病再找医生。现在很多人都有一种错误的观念，以为有钱、有地位，什么都有，到时候能找到很好的医生来给我治病。记住：年轻时，你找病；年老时，病就来找你了!
发胖不是发福
中年发胖，很多人都称“发福”了，其实是“发祸”。发胖会带来很多问题，高血压、高血脂等等。高血压，年轻时没什么太大感觉，但十年以后，心、肝、肾、脑都要受到影响，我们常见的中风、脑梗大都是高血压引起的。很多有钱人，四十几岁脑梗好多次，有再多的钱有什么用？带不走，也花不了。我们往往以这个人挣的多少来判断他的成功和价值，实际上，钱的作用只是让我们活得更久、更健康、更有意义。
民以动为先
现在很多年轻人，因为工作忙，觉得照顾不上父母，心里有愧疚，于是花钱给父母请保姆，这也不让干，那也不让干。我认为，给父母找保姆，未必是孝顺。我一直强调，老年人能自食其力时，一定要让他干活。有句老话“人老先老腿”，当这个人不能动的时候，生活受限制，很多病就来了。
“民以食为天”的时代已经过去，就目前的情况来看，已经吃得很好、吃得很饱。缺乏运动是现代人的通病，所以提倡“民以动为先”。建议每人每周进行相当于23个健身活动量的运动。比如，做饭、洗衣服、擦地板等，可达到3个活动量；快走60分钟、打网球35分钟，可达到4个活动量；一天一万步，一周就能达到23个活动量。, http://www.100md.com(薛长勇)