养生一湖水
人到老年，想要保持心境平和、身体健康，下面“五个一”可供您参考。
一湖水。人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持正常一样。情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生。人在心静如一湖水时，波澜不惊，看待事物会比较全面，认识也较深刻，正所谓心静才能气顺，气顺才能健身。
一座山。对自己不苛求；对亲人的期望不过高；不处处和人争斗；暂离困境，适当让步；对他人表示善意；找人倾诉烦恼；帮助别人；积极娱乐；知足常乐。这样待人处事，会像大山一样久经风雨而弥坚，历经磨难而健在。
一盏灯。包容旷达，犹如胸中有一盏明亮的灯，对是非曲直洞若观火。老来万事等闲看，阴晴圆缺顺自然。只有破除那些束缚自己的名缰利锁，才能不为名利得失所困扰，在晚年生活中快乐而自由。
一杆秤。不把自己看得太重或太轻，有自知之明，保持心理平衡。因为心理平衡的作用超过一切保健措施的总和。控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力，培养自己的忍耐力和毅力。将自己融入社会生活中去，保持一种健康、平衡的心理状态，让人生之舟平稳行驶。
一支箭。在人生的旅途中，离退休是一个大的转折，这一转折将给人们的心理状态、生活规律、饮食起居、人际关系等方面带来很大变化，失落、孤独、悲观等不良情绪会不由自主滋生起来。因此，老年人一定要明白，人生是一个过程，开弓没有回头箭，只有乐观地对待人生，不去想那些不如意的事情，天地才会变宽。满目青山，人生才会苍翠。, http://www.100md.com(袁浩)
一湖水。人的心态需要保持平和，犹如人的体温必须保持正常一样。情绪乃一身之主，一个人如果终日思前想后、欲望不止，难免会百病丛生。人在心静如一湖水时，波澜不惊，看待事物会比较全面，认识也较深刻，正所谓心静才能气顺，气顺才能健身。
一座山。对自己不苛求；对亲人的期望不过高；不处处和人争斗；暂离困境，适当让步；对他人表示善意；找人倾诉烦恼；帮助别人；积极娱乐；知足常乐。这样待人处事，会像大山一样久经风雨而弥坚，历经磨难而健在。
一盏灯。包容旷达，犹如胸中有一盏明亮的灯，对是非曲直洞若观火。老来万事等闲看，阴晴圆缺顺自然。只有破除那些束缚自己的名缰利锁，才能不为名利得失所困扰，在晚年生活中快乐而自由。
一杆秤。不把自己看得太重或太轻，有自知之明，保持心理平衡。因为心理平衡的作用超过一切保健措施的总和。控制自己的愤怒情绪就是锻炼自己心理平衡的能力，培养自己的忍耐力和毅力。将自己融入社会生活中去，保持一种健康、平衡的心理状态，让人生之舟平稳行驶。
一支箭。在人生的旅途中，离退休是一个大的转折，这一转折将给人们的心理状态、生活规律、饮食起居、人际关系等方面带来很大变化，失落、孤独、悲观等不良情绪会不由自主滋生起来。因此，老年人一定要明白，人生是一个过程，开弓没有回头箭，只有乐观地对待人生，不去想那些不如意的事情，天地才会变宽。满目青山，人生才会苍翠。, http://www.100md.com(袁浩)