我每天坐诊，一天下来很累，就靠练陈抟睡功来调养自己。

    陈抟睡功的动作并不复杂，就是躺下来，躺在床上随便做一个姿势，怎么舒服怎么躺。这个时候，你要先把呼吸调得很匀。怎么调呢？就好像四肢摊开，在绿波轻漾的湖水里仰泳，躺在水面上。总之，你要让自己完全放松下来，甚至可以想象一下，感觉水波就在身边轻轻地荡漾，就那样漂在水面上。你要保持呼吸，但是，是停在那儿、停着的那个劲，不要憋气，也不要使劲呼气、吸气，找着那种半呼半吸之间的状态。怎么判断呢？你就感觉要是呼吸调整不好 ......