最宜半身浴
日本是世界上人均寿命最长的国家之一，其中一个重要原因，就是男女老少普遍喜欢泡热水澡，尤其是崇尚“半身浴”。
所谓“半身浴”，就是将肚脐以下的部位，在39℃的温水中，浸泡30分钟以上。此方法可保证从心脏流出的血液，一分钟内完成体内循环并回到心脏。
半身浴的要求并不严格，水温、入浴时间和浸泡到身体哪个部位，可以因人而异。为什么强调浸泡下半身呢？日本医学专家植田理彦解释说，如果浸泡到肩部，身体大概要承受560公斤的水压，这样心脏就是顶着水压在输送血液，因而增加了负担。同时，肺部也会受到压迫，造成呼吸紊乱。
老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。为什么这么说呢？从心脏流出的血液短短一分钟里可在体内循环一次，如果让老人经常洗半身浴，那他在温水里浸泡30分钟，血液就可以在体内循环30次。血液在体内反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺呼吸功能。所以对于有心血管疾病的老人来说，这是一种非常好的养生方式。
洗浴的水温最好控制在37℃～39℃，在此温度中浸泡的人，交感神经处于最佳状态，身心很容易得到放松，并且血压和心跳也很正常。如果水温超过42℃，不仅容易导致交感神经过度活跃，心跳和血压变化增大，而且还可能改变血液状态，比如大量出汗会造成血液中水分减少。血液中水分减少，会使血小板变得活跃，就容易形成血栓。, 百拇医药
所谓“半身浴”，就是将肚脐以下的部位，在39℃的温水中，浸泡30分钟以上。此方法可保证从心脏流出的血液，一分钟内完成体内循环并回到心脏。
半身浴的要求并不严格，水温、入浴时间和浸泡到身体哪个部位，可以因人而异。为什么强调浸泡下半身呢？日本医学专家植田理彦解释说，如果浸泡到肩部，身体大概要承受560公斤的水压，这样心脏就是顶着水压在输送血液，因而增加了负担。同时，肺部也会受到压迫，造成呼吸紊乱。
老年人或心脏不好的人更宜洗“半身浴”。为什么这么说呢？从心脏流出的血液短短一分钟里可在体内循环一次，如果让老人经常洗半身浴，那他在温水里浸泡30分钟，血液就可以在体内循环30次。血液在体内反复循环，有助于增强血管弹性、心脏搏动及肺呼吸功能。所以对于有心血管疾病的老人来说，这是一种非常好的养生方式。
洗浴的水温最好控制在37℃～39℃，在此温度中浸泡的人，交感神经处于最佳状态，身心很容易得到放松，并且血压和心跳也很正常。如果水温超过42℃，不仅容易导致交感神经过度活跃，心跳和血压变化增大，而且还可能改变血液状态，比如大量出汗会造成血液中水分减少。血液中水分减少，会使血小板变得活跃，就容易形成血栓。, 百拇医药