今年我72岁，退休十多年来，没去医院看过病，也没吃过药。我想这主要得益于我退休以来注意培养“闲”心，品尝“闲”味，放飞“闲”趣，享受“闲”情，坚持“闲”字养生的效果吧。

    培养闲心，快乐无边。我在军营奉献了20年，转业警界苦干20年，紧张忙碌。退休后感到一身轻松，对古人言“人莫乐于闲”有了切身感受。我注意培养和珍惜这份闲心，告诫自己，尽量打理好自己的事，少管别人的事，不干涉儿女的事。这样心里少负担，思想就轻松，心情就闲适，就能享受“闲招三两友，把酒醉南山。静喜高松下，香偎野菊间”的无穷乐趣。

    勤读闲书，滋润心田。我喜欢读书看报，退休有了时间 ......