运动健身最难的是坚持。很多人一开始发誓要好好锻炼，添置跑步机、划船机、瑜伽垫……但是坚持不了多久，锻炼的热情一过去，就又回到之前多坐少动的懒散状态。

    通过运动促进健康、预防疾病，不是一朝一夕、三天打鱼两天晒网就能实现的。战略上，需要打持久战，持之以恒。战术上，可以用游击战等灵活打法。

    我喜欢走路健身，因为方便易行，随时随地都可以开展。

    通常情况下，我每天早上会快走20～30分钟，步数达到2000～3000步。晚饭半小时后 ......