会玩的老人更长寿

    玩游戏可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。登山等活动能增强老年人的肺活量，促进血液循环，还能减少心脑血管疾病的发生；在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能让他们平添一份自豪感，觉得“我还是有用的”；最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，有利于延年益寿。

    大城市更适合养老

    西南交通大学发布了2015中国大中城市退休生活质量指数，给全国38个城市排了个名。珠海居首，接下来是深圳、北京、广州、上海。这个排行虽然违反许多人的直觉，却是完全说得通的。

    在大城市中更容易找到同类人，幸福感会更高；大城市的人更守规则，潜规则相对来说比较少；大城市很多日用消费品更便宜，这是规模优势，当然房子的价格另说。退休生活并不是买菜、跳广场舞、催婚催娃几项要素的机械结合。今天所有便利的生活条件都集中在大城市。老年人更需要外部社会作为依靠。

    放慢语速也养生

    土库曼斯坦尼科内伊夫村寿命过百者不少。研究人员发现，该村长寿的秘密竟然是低声说话———不论男女老少，说话的声调都很低；村里还颁布了村民公约，规定大声喧哗属不良行为，屡教不改者将受严惩。该村因此被称为“长寿低语村”。

    美国《预防》杂志刊文称，大吼大叫、火冒三丈很可能会影响免疫系统。想活得更好、更长些 ......