假泳缓解颈椎病
我的颈椎问题由来已久，后来，还是“假泳”解决了这个难题。
说起运动里的一些假动作，很多人并不陌生。比如跳绳，不一定非得用真的绳子，用“虚拟跳绳”模拟跳绳的动作，不仅可以达到和跳绳一样的效果，而且还少了许多麻烦。游泳也是一样，“假泳”同样对健身有不错的效果。
“假泳”对场地和时间都没什么限制。准备一张运动的垫子，俯卧，双手先是往前伸直，而后模拟蛙泳的动作，慢慢向两边划开。与此同时，头部上扬，双腿微微弯曲并向上抬高。这个动作持续两三秒，然后放松，再重复，每天坚持十分钟左右。
这“假泳”，其实有个正式的名称，叫旱地蛙泳。尽管它和真实的游泳效果并不同，但对于颈椎问题有着不小的作用，常年坚持，可以锻炼腰部和背部的肌肉，也能缓解因缺乏运动而导致的颈椎病痛。
当然，“假泳”和真实的游泳有一点是一样的，就是可以健身。而且“假泳”活动量较小，一些老年人较为适宜。
需要注意的是，哪怕是“假泳”，也需要循序渐进，持之以恒，不操之过急，这才是健身之道。, 百拇医药(郭华悦)
说起运动里的一些假动作，很多人并不陌生。比如跳绳，不一定非得用真的绳子，用“虚拟跳绳”模拟跳绳的动作，不仅可以达到和跳绳一样的效果，而且还少了许多麻烦。游泳也是一样，“假泳”同样对健身有不错的效果。
“假泳”对场地和时间都没什么限制。准备一张运动的垫子，俯卧，双手先是往前伸直，而后模拟蛙泳的动作，慢慢向两边划开。与此同时，头部上扬，双腿微微弯曲并向上抬高。这个动作持续两三秒，然后放松，再重复，每天坚持十分钟左右。
这“假泳”，其实有个正式的名称，叫旱地蛙泳。尽管它和真实的游泳效果并不同，但对于颈椎问题有着不小的作用，常年坚持，可以锻炼腰部和背部的肌肉，也能缓解因缺乏运动而导致的颈椎病痛。
当然，“假泳”和真实的游泳有一点是一样的，就是可以健身。而且“假泳”活动量较小，一些老年人较为适宜。
需要注意的是，哪怕是“假泳”，也需要循序渐进，持之以恒，不操之过急，这才是健身之道。, 百拇医药(郭华悦)
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