我国传统养生学中，提倡“坐有坐姿，站有站相，躺有躺样”，“坐如钟，立如松，卧如弓”，老百姓也常说“行走坐卧皆功夫”。那么，这门功夫到底应该怎么练呢？

    以坐养神

    坐在椅子上时虽然腿部的负担减轻，但坐在不适合自己的椅子上或姿势不正确时，反而增加了脊椎的负担。椅子最理想的高度是两腿自然下垂，两脚刚好放到地上。当有靠背枕或者靠垫的时候，要将它放到腰部位置，这样才有利于腰部的生理曲度。椅子有一定的倾角或腰部有隆起，对脊椎有帮助。正确的坐姿不仅可以矫正扭曲的脊柱，还能通过适当的静坐休息，使人心平气和，进而促进毛发、皮肤的健康。坐姿可根据自身习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次时间不宜过长 ......