英国老人查尔斯·埃格斯特82岁时，妻子艾尔西去世。当时，他认为自己最多再活3年，却没想到奔向了97岁，并且还以25.76秒的成绩跑完100米，成为史上第一位95岁以上年龄组100米跑冠军。他以亲身经历向人们证明，在任何年龄、任何情况下，人都可以改善自己的生活状态，保持身體健康。为此，他总结出了成功步入老年的三个要素。

    退而不休，继续工作。退休后无所事事容易使老年人体重超标 ......