养五脏的方法有很多，最重要的不是追求哪种最好，而是贵在坚持。越简单、越便于操作的方法，越有利于长期练习。

    常闭双眼养肝血

    闭眼养神随时随地都能做，也可选择安静之处闭目独坐，排除一切外界干扰，安心养神，有助疏通全身经络，让气血流畅。在闭目的同时可配合眼功练习，能够改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。具体做法是，轻闭双眼，用两手大拇指从内眼角向外擦24次。或两手十指并拢覆在双眼上，先由内向外轻轻转摩24次，再向内转摩24次。

    午饭后小憩对肝脏大有益处，对于肝病患者来说，更是一种简单有效的护肝方法。研究结果显示，闭目休息时流经肝脏的血液比站立活动时增加40%左右。通过肝脏的血流越大，肝脏得到的营养供给就越多，同时还可以减少肝脏本身的能量消耗，加快肝细胞恢复。

    调息摩脐降心火

    两掌叠于肚脐处 ......