病秧子变金刚汉
在河北邯郸市峰峰矿区元宝山公园内的盘山道上，每天清晨，人们总可以看到一位瘦高个儿的耄耋老人，好似年轻人一样轻松地走着。他就是85岁的张培树，是峰峰矿区工商局退休干部。
老张自幼家境贫寒，新中国成立后家里分了房屋和土地，他也上了学，师范学校毕业后当了小学教员。1956年应征入伍。1975年，他患重感冒引发了肺气肿，后来每到换季时节，病复加重，无法工作。1977年因病转业到峰峰工作，但病情仍未减轻，不仅常年吃药，还不断住院。
“医院大夫无根治妙方，总不能这么早去见马克思吧!”于是为自己制定了一套体育疗法：每天早晨5点～6点起床，喝杯白开水，爬上元宝山锻炼，8点～9点回家吃饭。下午骑自行车两个小时到附近转悠一圈散心。这样坚持了半个月出现奇效，不仅饭量加大了，哮喘咳嗽减轻了，睡眠也好多了。从那以后，他下决心每天坚持锻炼。
2001年峰峰礦区修建了元宝山公园，满山花草灌木丛丛，绿树成阴，建筑景点繁多，硬化路面畅通，这给老张锻炼提供了优越条件。面对公园景观，他心情格外愉悦。从此，他走的路程也远了，从彭城老槐树附近出发，步行到元宝山公园北门进去，登山至公园南门再返回家约十五公里，一年四季，风雨无阻。此外，每天下午用两个小时骑自行车到附近的村镇、工矿区等地转上一圈，约十五公里；星期天骑上自行车上邯郸访友或去武安老家探亲。骑车使他的耳、目、脑、四肢得到了全方位综合锻炼。
通过二十多年的锻炼，老张的肺气肿消失了，已经15年没有再犯，再不用吃药打针，更不必住院了。近日他到医院体检，血糖、血压、血脂等一切正常，各项指标接近年轻人。, http://www.100md.com(石贵生)
老张自幼家境贫寒，新中国成立后家里分了房屋和土地，他也上了学，师范学校毕业后当了小学教员。1956年应征入伍。1975年，他患重感冒引发了肺气肿，后来每到换季时节，病复加重，无法工作。1977年因病转业到峰峰工作，但病情仍未减轻，不仅常年吃药，还不断住院。
“医院大夫无根治妙方，总不能这么早去见马克思吧!”于是为自己制定了一套体育疗法：每天早晨5点～6点起床，喝杯白开水，爬上元宝山锻炼，8点～9点回家吃饭。下午骑自行车两个小时到附近转悠一圈散心。这样坚持了半个月出现奇效，不仅饭量加大了，哮喘咳嗽减轻了，睡眠也好多了。从那以后，他下决心每天坚持锻炼。
2001年峰峰礦区修建了元宝山公园，满山花草灌木丛丛，绿树成阴，建筑景点繁多，硬化路面畅通，这给老张锻炼提供了优越条件。面对公园景观，他心情格外愉悦。从此，他走的路程也远了，从彭城老槐树附近出发，步行到元宝山公园北门进去，登山至公园南门再返回家约十五公里，一年四季，风雨无阻。此外，每天下午用两个小时骑自行车到附近的村镇、工矿区等地转上一圈，约十五公里；星期天骑上自行车上邯郸访友或去武安老家探亲。骑车使他的耳、目、脑、四肢得到了全方位综合锻炼。
通过二十多年的锻炼，老张的肺气肿消失了，已经15年没有再犯，再不用吃药打针，更不必住院了。近日他到医院体检，血糖、血压、血脂等一切正常，各项指标接近年轻人。, http://www.100md.com(石贵生)