多补钙不如少丢钙，这是很多人都忽略的一件事。对于中老年人来说，光补钙是无法防治骨质疏松的。就像一个沙漏，漏掉的永远比倒进去的多，这个沙漏永远也不会满。要想不缺钙，重点应该防止“骨丢失”。

    是什么偷走了我们的钙

    吸烟。吸烟者和不吸烟者的骨质量差异可以达到4%～22%。一项长达16年的双胞胎跟踪研究表明，吸烟的人骨钙流失率比不吸烟的人高出44%。吸烟越多 ......