《黄帝内经·素问·四气调神大论》中说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”分别从起居、运动、服饰、情绪、心理状态等方面，简要地提出了春季养生的一般原则。

    夜卧早起

    中医对生活起居的要求并非都是“早睡早起” ......