3.3心理护理

    多数失眠的发生和持续与心理因素有很大关系，如果刺激因素存在很长一段时间，失眠是持续性的慢性失眠。这些负面情绪的持久性可能会成为患者睡眠呼吸障碍的刺激条件下的客观因素，而忽略了主观因素的影响[9]。心理护理可结合认知疗法和睡眠指导，同时对患者的疾病，家庭和经济状况特点进行相应的心理指导。护士应善于使用的沟通技巧和听力技巧，学会换位思考，了解患者心理的问题和需要，找出心理问题的症结所在，为实施个性化的心理护理打下良好的基础上。具体的护理措施要通过情感支持，心理暗示，心灵传输和心理疏导的方法，让病人和护士之间沟通的渠道畅通，及时解决存在的问题，消除不良情绪的影响，减轻焦虑，促进睡眠[10]。

    3.4诱导睡眠

    经常失眠的老年患者，容易形成条件反射，作为一种不良刺激的卧室和晚上，关上了灯，紧张，越着急不能睡觉。强制睡觉更容易引起精神兴奋的睡眠。对于这样的患者，可能需要放松自律的方法，如用温水泡泡脚，或喝热牛奶，关灯后让老回忆过去的美好时光，但轻轻的头发或按摩头皮，背部擦肩，听的催眠曲，使病人感到舒适的帮助睡眠[11] ......