【中图分类号】R221 【文献标识码】A 【文章编号】2095-6851(2017)05--02

    中医养生是以预防为主，讲究阴阳平衡、天人相应。主要目的是为了预防疾病、延年益壽、提高生活质量，随着近几年中医知识的普及，越来越多的人开始重视养生保健。

    1.养生的纲领

    《素问·上古天真论篇第一》中说：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，行劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”这与老子“甘其食，美其服，安其居，乐其俗”的观点相一致。

    养生对外要外避邪气，对内要恬淡虚无、内养精神。那如何能做到恬淡虚无呢？我们应该在生活中淡泊名利、知足常乐 ......