陈旧性踝关节扭伤的物理治疗(2)
此外，除了进行治疗外，还要嘱咐患者在平时加强踝关节关节活动度和周围肌肉力量的锻炼，如每天多次对踝关节进行无负重情况下的关节活动度训练、患侧踝关节单腿站立、脚尖脚跟交替接触地面、利用弹力绷带对踝关节进行背屈和跖屈的抗阻训练等。对于陈旧性踝关节损伤，在生活和学习中要注意科学的运动，选择鞋底柔软并且防滑的高帮鞋，少穿高跟鞋，鞋子大小合适，不要让踝关节过度疲劳，尤其是短时间内承受过大负荷，避免再次损伤。
参考文献：
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