巧妙利用失眠
【中图分类号】 R872.1 【文献标识码】B 【文章编号】2095-6851(2018)10-012-02失眠是很多女人都会抱怨的问题之一。睡眠是最简单、有效的可以代谢掉体内应激激素的方式。我们知道,体内应激激素失衡,是许多健康问题的罪魁祸首。高品质的睡眠,对保持荷尔蒙处在健康水平起着至关重要的作用。减少压力的好办法,莫过于提高睡眠质量。
幸运的是,我们只需要简单地改变生活方式,就可以更容易入睡 ......
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