【中图分类号】R715 【文献标识码】A 【文章编号】2095-6851(2019)05-020-01

    如果你已经开始练习瑜伽，也许听说了瑜伽的八大分支。体位法是其一，冥想 (梵文称之为 Dhyana) 是另一个分支。西方世界所说的瑜伽一般是指体位法，练习者借由肢体移动来呼吸、流汗，并专注于不同姿势的转换与难度，便能进入当下的时刻。这是专为我们纷乱的头脑与身体设计的运动。其实，在数千年前瑜伽刚开始发展时，体位法的练习是为了帮助身体进入冥想。练习瑜伽体位法的姿势不是目标，柔软度的训练也不是目的，手倒立更不是终点。练习瑜伽的目的是达到平静与平衡，以找到内在的平和。你试过一动不动地坐上一小时吗？这比你想象中要更辛苦 ......