【中图分类号】R556+.3 【文献标识码】A 【文章编号】2095-6851(2019)08-115-01

    准妈妈在孕期和没怀孕的时候很不一样，身体营养的需求会增大，尤其是铁质的补充。孕期慢慢会有段时间的孕吐期，很多食物不能吃，饮食结构会很单一，有些营养是不能及时得到补充的，这段时间孕妈妈几乎很难正常饮食，从而也会容易产生缺铁性贫血。但是，孕期准妈妈才能正常进食的时候还是需要额外补充身体营养的，以免影响孩子的身体发育。那么，在孕期准妈妈应该怎样防止缺铁性贫血的产生？我們一起来探讨和分析。

    1 准妈妈在孕期为什么会出现缺铁性贫血

    1.1 铁质摄入不足 准妈妈在孕期比较挑食，偏食现象严重。一般肉食中含铁质比较多如瘦肉，猪肝等。蔬菜中含有一些铁，但是含量稍微低些，还不容易被吸收，很多孕期是不能保证在孕期每天摄入含铁类的食物的。尤其是孕早期出现的呕吐，恶心症状影响进食量和对食物的选择。同时也会导致肠胃功能紊乱，铁质的吸收也不好，最后导致铁质摄入量不足[1]。

    1.2 铁量增加 准妈妈怀孕后母体中的血液会发生较大的变化，尤其是妇女身体中的血量会逐渐增加。孕期身体血量增加，血液浓度也会降低。为了增加血液浓度就需要补充血色素 ......