【中图分类号】R715 【文献标识码】A 【文章编号】2095-6851(2019)08-187-01

    血压是指血液对于血管壁产生的压力，而高血压则是指动脉持续升高为特征的心血管综合征。高血压属于常见病和多发病，这种疾病的病程漫长，起病较为缓慢。大部分高血压患者在早起并没有具体的临床症状，或者仅仅有头晕、心悸等十分普通的症状。高血压并不是一种独立的疾病，实际上它是引起心、脑血管以及肾脏病变的危险因素。如果不对高血压加以治疗，病人有很大几率会发生脑血管、心血管疾病。

    1 如何控制血压

    生活习惯和高血压息息相关，不良的饮食习惯、生活习惯是导致高血压发生的重要因素。在饮食中，过量食用高胆固醇食物会提高血液内的血脂含量，导致血液变得粘稠。而酗酒、吸引、长期熬夜、缺乏运动等生活方式更是很多疾病的危险因素。所以要良好的控制高血压病人的血压，不能仅依靠药物。配合非药物治疗也是十分重要的，这些内容包括但不限于合理饮食、积极运动、改正不良生活习惯等。

    2 高血压的日常护理

    2.1 合理膳食

    我国的饮食中钠盐占据着重要地位 ......