【中图分类号】R852.9 【文献标识码】A 【文章编号】2095-6851(2020)12--01

    抖空竹是一项全身运动项目，在我国拥有着悠久而源远流长的历史，抖空竹对身体有很大的好处，对四肢、躯干、头、颈都有锻炼作用。肩周炎、关节疾病、高血压、动脉硬化，或者是便秘消化功能差的人群都可以通过抖空竹来改善。下面详细介绍抖空竹带来的好处。

    一、什么是抖空竹

    抖空竹是一种民间传统玩具，空竹，以竹木为材料支撑，中空，因而得名。典型的空竹可分为单轮和双轮。双轮空竹形似腰鼓，由竹或木制成。两端是两个内部中空的平圆轮。轮子上有四个或五个小孔。所述竹筒由两个竹筒连接而成。单圆空竹形似陀螺，一侧有轮，轮内中空，有竹笛，故称之为空竹。抖空竹是一种空竹游戏，也可称之为抖空筝、抖空钟、抖嗡子等，是中华民族传统文化，流行于全国各地。

    二、抖空竹的简单方法及注意事项

    抖空竹是一种全身性的运动，需要依靠四肢的巧妙配合才能完成，同时抖空竹还是一项有氧运动，因此具有较好的健身效果。抖空竹的方法也是各种各样的 ......