2)劳逸结合，越是紧张的工作，越要注意休息，使体劳和脑劳相互协调。

    18推荐护理方法

    护理是是配合医生对患者或年老者、残疾人等进行治疗和照顾。护理包括基础护理和专科护理。基础护理工作包括生活护理、基本诊疗技术、病情观察、饮食营养、消毒隔离、清洁卫生等。

    181基础护理

    1)对失眠患者首先要针对病因，耐心细致地做好心理工作，进而消除紧张和忧虑。

    2)睡前不要喝茶、咖啡等兴奋性饮料。

    3)睡时关闭音响，拉好窗帘，关闭灯光，养成良好的睡眠习惯。

    4)按时服用中药，及时治疗相关疾病。

    182睡眠姿势

    一般采用右侧卧位，尽可能不要仰卧、俯卧。

    183睡眠饮食

    服用可以促进睡眠的饮食和保健食品。

    184使用睡眠促进方法

    药枕、按摩导引、食疗、外治。

    185改善睡眠用具

    选择适合自己睡眠习惯的睡眠用具，或功能性睡眠用具。

    186推荐健康教育方法

    1)建立合适的睡眠环境。

    2)睡眠前有放松时间。

    3)将一切与睡眠无关的东西从卧室中清除 ......