本土化压力管理与心身增弹训练(SMARTC对提升教师心理弹性与睡眠质量的作用研究(3)
雖然六大模块各有针对性和侧重点，但存在着各个模块的相互作用，通过认识与觉察压力，改善应对压力的认知，解决面对压力的情绪问题，激发积极行为与情绪，形成健康的生活方式，促进身心健康即使身体和心理达到协调、统一、平衡的状态，实现心理弹性与睡眠质量的共同提升。
另外，此次研究从现场情况来看，参与度相对较高，体验感较好，气氛热烈，回馈积极，作为团体培训重要组成部分的交流互动环节很容易开展，为达到效果提供了保证，这可能与教师群体的特点有关。因此，这种团体培训配合督导的形式可能是压力情绪管理应用于教育方案(RSC)的首选形式。至于方案中具体内容如何根据教师群体的特点突出重点等方面也初露端倪，比如模块二“认知提升”部分比例需要加大，并且开展形式除讲解外加上更多的互动练习可能效果会更理想。当然，方案内容还需要进一步研究来逐步改进完善。
本研究中除心理弹性量表中精神影响评分外，其余改善指标均未达到显著水平。考虑与参与群体均为来自中学的教师，而非医院患者，其心身健康水平较高，并无很大的提升空间有关。因此在关于评估的指标方面也需重新选择适合健康群体的评估工具，对本团体干预应用于健康群体的效果做进一步研究。
参考文献
[1]张建人，阳子光，凌辉.中小学教师工作压力、工作满意度与职业倦怠的关系[J].中国临床心理学杂志，2014，22(5)：920922.
[2]Kalimo R，Tenkanen L，Harma M et al.Job stress and sleep disorders：findings from the Helsinki Heart Study[J].STRESS MEDICINE，2000，16(2)：6575.
[3]欧晓霞.对高中教师睡眠状况的调查研究[J].潍坊学院学报，2011，10(11)：146148.
[4]余雷，黄万琪，郭利等.高校教师健康状况及影响因素分析[J].中国公共卫生，2012，28(9)：11851187.
[5]王芳，Herbert Benson，Gregory LF，等.用于中国人群的压力管理、心身增弹方案(SMARTC)及其子方案健康睡眠(HS)的编制[J].世界睡眠医学杂志，2017，4(2)：7275.
[6]Britta K.Hlzel，James Carmody，Mark Vangel，et al.Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density[J].Psychiatry Research：Neuroimaging，2011，191(1)：3643.
[7]Herbert Benson，Miriam Z.Klipper.The relaxation response(updated and expanded)[M].New York：People′s Medical Publishing House Harper Collins Publishers Inc.；2001., 百拇医药(王芳 冯帆)
另外，此次研究从现场情况来看，参与度相对较高，体验感较好，气氛热烈，回馈积极，作为团体培训重要组成部分的交流互动环节很容易开展，为达到效果提供了保证，这可能与教师群体的特点有关。因此，这种团体培训配合督导的形式可能是压力情绪管理应用于教育方案(RSC)的首选形式。至于方案中具体内容如何根据教师群体的特点突出重点等方面也初露端倪，比如模块二“认知提升”部分比例需要加大，并且开展形式除讲解外加上更多的互动练习可能效果会更理想。当然，方案内容还需要进一步研究来逐步改进完善。
本研究中除心理弹性量表中精神影响评分外，其余改善指标均未达到显著水平。考虑与参与群体均为来自中学的教师，而非医院患者，其心身健康水平较高，并无很大的提升空间有关。因此在关于评估的指标方面也需重新选择适合健康群体的评估工具，对本团体干预应用于健康群体的效果做进一步研究。
参考文献
[1]张建人，阳子光，凌辉.中小学教师工作压力、工作满意度与职业倦怠的关系[J].中国临床心理学杂志，2014，22(5)：920922.
[2]Kalimo R，Tenkanen L，Harma M et al.Job stress and sleep disorders：findings from the Helsinki Heart Study[J].STRESS MEDICINE，2000，16(2)：6575.
[3]欧晓霞.对高中教师睡眠状况的调查研究[J].潍坊学院学报，2011，10(11)：146148.
[4]余雷，黄万琪，郭利等.高校教师健康状况及影响因素分析[J].中国公共卫生，2012，28(9)：11851187.
[5]王芳，Herbert Benson，Gregory LF，等.用于中国人群的压力管理、心身增弹方案(SMARTC)及其子方案健康睡眠(HS)的编制[J].世界睡眠医学杂志，2017，4(2)：7275.
[6]Britta K.Hlzel，James Carmody，Mark Vangel，et al.Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density[J].Psychiatry Research：Neuroimaging，2011，191(1)：3643.
[7]Herbert Benson，Miriam Z.Klipper.The relaxation response(updated and expanded)[M].New York：People′s Medical Publishing House Harper Collins Publishers Inc.；2001., 百拇医药(王芳 冯帆)