健身气功八段锦在失眠治疗中的作用及机制探讨(1)
摘要 失眠症是最常见的睡眠障碍之一，非药物疗法建议作为失眠的首选疗法。健身气功八段锦注重动作与呼吸的配合，外练身形、内修精气神，缓解大脑疲劳，调整情绪，使人达到身心健康和谐的状态。相较于药物治疗、失眠症的认知行为疗法，八段锦对改善失眠症具有一定优势，这种作用与八段锦的动作、招式密切相关。本文探讨了八段锦在治疗失眠中的作用及机制，为失眠症的治疗提供更多的思路。关键词 失眠;非药物疗法;八段锦;作用机制
The Mechanism and Effect of Ba Duan Jin to Insomna
Zhao Xiaodong1 Wei Huijun2，Yang Chengzhi1，Li Bo3，Kang Lei1，Wang Wei4，Yao Shengyuan4
(1 Dongzhimen Hospital Beijing University of Chinese Medicine，Beijing 100700，China; 2 Beijing Guang′an Sleep Science Institute，Beijing 100700 ......
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