文/张杰

    衰老从微小变化开始

    文/张杰

    如果你最近出现东西乱放、过分怀旧、怕夜间出门等状况,那可得小心了。在各科医生眼中,生活中一些细微变化,其实就预示着衰老的来临。

    变化一

    东西到处乱放

    大脑22岁就开始衰老了，但直到40多岁记忆力才会有明显地变化。美国约翰·霍普金斯大学医学院的记忆障碍专家佛杜希表示，认知老化可能发生在每个人身上，具体表现是记性差，比如记不住别人的名字、东西到处乱放等。而现代人过度依赖电子设备的坏习惯，加剧了记忆力减退的进程。

    缓解方法:

    中国科学院神经科学研究所发育神经生物学博士后王珏建议，要“拯救”记忆力，就从运动开始。研究表明，随着年龄增长，大脑体积变小，但每天仍会有几千个新生神经元作为“生力军”补充进来。定期有氧运动是神经细胞新生的“必需营养素”，能降低罹患各类痴呆的风险。

    变化二

    晚上不爱出门

    美国视力委员会医学顾问、执业验光师贾斯廷·巴桑指出，40岁以后 ......