文/李乾构

    “藏”出健康来

    文/李乾构

    在这万物收藏、趋避寒冷的时节，我们如何能够“ 藏”出健康来呢？

    敛阳气固阴精

    冬季的养生应顺应自然界闭藏的规律，以收敛阳气为基础。正如《素问·四季调神大论》中所说：“冬三月，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”也就是说在寒冷的冬季，不要剧烈运动而破坏人体阴阳转换的生理机能，导致阳气泄越。因此，起居上应早睡晚起保证充足的睡眠；老年人尽量在日出后或落日前出门活动，以趋避寒气。唐代医家孙思邈认为，冬季不宜清早出、夜深归，冒犯寒威。早睡以养阳气 ......