受访专家：

    北京协和医院内分泌科副教授 李文慧

    运动康复师 全建东

    运动师 余世龙

    糖友运动铁三角

    受访专家：

    北京协和医院内分泌科副教授 李文慧

    运动康复师 全建东

    运动师 余世龙

    运动对糖友可以起到药物治疗不能替代的关键作用。运动主要有3种形式：有氧运动、无氧运动和拉伸。就好比三角形是最稳定的形态，这3类运动对于糖友来说一个也不能少，如何选择还需要依据自身状况，在专家指导下科学进行。

    有氧运动调代谢，益心肺

    北京协和医院内分泌科副教授李文慧解释说，之所以称为有氧运动，是由于在整个运动的过程中，人体吸入的氧气量和需求量相等，可达到生理上的平衡。这种运动的特点是强度低﹑持续时间长﹑有一定节奏﹑方便易行且易于坚持。常见的运动形式有快走﹑慢跑﹑跳舞﹑游泳﹑八段锦及太极拳等。

    坚持进行有氧运动的益处体现在：首先，能增强肝脏释放葡萄糖及肌肉摄取葡萄糖的能力 ......