6个方法静心解暑

    烈日炎炎，人体汗孔张开。中医认为“汗为心之液”，体力消耗致大量排汗会耗散心气，故中老年人在炎热夏季宜静养，且首当重视精神的调养，即心静自然凉。也许很多人抱怨自己太忙、静不下来，其实静养并不复杂，只要注意以下几方面，就能让你心静、体健而神安。

    随时闭目养神 闭目，可使人心平气和，思绪冷静，精神静谧，从而达到养精蓄锐﹑振奋精神之目的。可利用工作之余或等车﹑乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝神敛思，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静﹑心气平和，而且暑气渐消﹑精力渐增。经常闭目养神对健康也大有裨益。国内外研究均证明，这种排除外界精神因素干扰的神经系统自我调节，可使人体生理功能处于极佳状态，有助于益寿延年。

    得空就做深呼吸 深呼吸是气功中的调息法。嵇康《养生论》认为，炎热夏季“更宜调息静心 ......