跑什么时候步最好？

    究竟晨跑、午跑、夜跑哪种最好？其实，适合自己的就是最好的，而清楚了解各时间段跑步的利与弊，才能选择最适合的。

    晨 跑

    优点：使一整天精神饱满；缺点：加大心脑血管负担、空气质量令人担忧；

    建议：室外健身不宜过早、晨跑前不要吃早餐。

    不少人认为早上起来运动有助提高新陈代谢，让人一整天都精力充沛，精神饱满。不过，“身体就像是机器 ......