文/文昌

    据一项数据显示，我国有多一半的人群都处于睡眠不足的情况。在美国疾控中心，也发现有将近3成的成年人，都没有充足的睡眠。虽然这种现象，在国人面前非常普遍，但长期的睡眠不足，不仅会影响一个人的相貌容颜，还容易影响自己的健康，甚至是寿命，即便是对于60岁以上的老人也不例外。

    年轻时，总是出现睡不够的情况，对于精力非常充沛的人，每天睡够7个小时也可能觉得累。按照这种情况 ......