过年吃撑了怎么办？
文/杜小五
首先你要确定自己是真的已经吃撑了，而不是出现在人体内的肠胃疾病，对于肠胃疾病会伴有一定的症状，比如恶心呕吐，上吐下泻，气息急促等。第二吃撑了的标准是进食量较多，没有节制进食的方式比如狼吞虎咽就会在不经意之间吃进许多的空气，平时进食时的情绪也会影响胃部对食物的消化。
胃对于人体而言是极其娇弱的器官，我们一般情况下要尽量避免吃撑。可以做到以下几点，进食的速度要保持均匀，这样一旦进食量过多就可以被人体及时感知，其次是吃饭时，建议少食用膨胀食物以及碳酸饮料等。
平时也应该养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，适当的吃饭，七分饱就好，要细嚼慢咽，也不要一边说话一边吃饭。吃饭时也要保持精神的愉快，以减少肠胃蠕动的压力，同时要进行适当的体育锻炼。吃撑了之后可以按摩中脘穴即胸骨下端以肚脐连线的中点处。
胃部疼痛有时也是预知疾病的一种，如果出现了呕吐腹痛、气息急促等，建议及时去医院做一个检查。此外建议糖尿病患者、高血压高血脂、高血糖患者以及肾功能不全的慢性疾病人群最好不要暴饮暴食。
如果吃撑了，我们可以使用一些助消化的食物，比如山楂以及萝卜汤等，或者食用较热的温水。但是如果食用了遇水膨胀的食物就不建议饮水，以免产生腹胀。当然在吃饭之前，建议少饮咖啡、茶以及酸梅汤等，因为大部分的这些食物是胃部慢性疾病产生的原因。
其实最简便的方法是多活动，以促进肠胃的蠕动，帮助消化，并且在饭后不宜食用含糖量过高的水果，因为这些水果在胃内容易发酵。, 百拇医药
首先你要确定自己是真的已经吃撑了，而不是出现在人体内的肠胃疾病，对于肠胃疾病会伴有一定的症状，比如恶心呕吐，上吐下泻，气息急促等。第二吃撑了的标准是进食量较多，没有节制进食的方式比如狼吞虎咽就会在不经意之间吃进许多的空气，平时进食时的情绪也会影响胃部对食物的消化。
胃对于人体而言是极其娇弱的器官，我们一般情况下要尽量避免吃撑。可以做到以下几点，进食的速度要保持均匀，这样一旦进食量过多就可以被人体及时感知，其次是吃饭时，建议少食用膨胀食物以及碳酸饮料等。
平时也应该养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，适当的吃饭，七分饱就好，要细嚼慢咽，也不要一边说话一边吃饭。吃饭时也要保持精神的愉快，以减少肠胃蠕动的压力，同时要进行适当的体育锻炼。吃撑了之后可以按摩中脘穴即胸骨下端以肚脐连线的中点处。
胃部疼痛有时也是预知疾病的一种，如果出现了呕吐腹痛、气息急促等，建议及时去医院做一个检查。此外建议糖尿病患者、高血压高血脂、高血糖患者以及肾功能不全的慢性疾病人群最好不要暴饮暴食。
如果吃撑了，我们可以使用一些助消化的食物，比如山楂以及萝卜汤等，或者食用较热的温水。但是如果食用了遇水膨胀的食物就不建议饮水，以免产生腹胀。当然在吃饭之前，建议少饮咖啡、茶以及酸梅汤等，因为大部分的这些食物是胃部慢性疾病产生的原因。
其实最简便的方法是多活动，以促进肠胃的蠕动，帮助消化，并且在饭后不宜食用含糖量过高的水果，因为这些水果在胃内容易发酵。, 百拇医药