石成文,田 野,鱼 莎,刘英英,赵 岩,邓琪琦,许微微,郝娇慧,李丽华

    牡丹江医学院，黑龙江 157011

    近年来，随着社会的进步，现代医学模式和护理研究领域不断创新拓展，渐进性肌肉放松训练(progressive muscle relaxation training，PMRT)作为一种在心理学领域得到广泛研究和应用的行为疗法，也成为当前临床护理实践中备受关注的一个热点[1]。PMRT在减轻病人的压力状态，改善情绪，缓解躯体症状，提高免疫功能和生活质量等方面均显示出良好的效果。本研究就PMRT的相关概念、实施过程，总结国内外临床护理领域的实施过程和研究应用进展，旨为进一步加强和开展临床护理实践干预提供参考依据。

    1 PMRT概述

    1.1 相关概念

    PMRT是由Edmund Jacobson于1935年提出，它是一种有意识地通过规律的、交替的肌肉紧张和放松来控制全身肌肉的松紧度，从而使全身逐渐放松，达到身体深度放松状态的一种技术[2-3]。它包括60组从手到脚的动作，可以转移病人的注意力，帮助稳定他们的情绪[4]。通过“收缩-放松-再收缩”的周期性交替肌肉放松模式，训练个体获得并执行每个肌肉群的紧张和放松，控制肌肉紧张程度，保持放松情绪，达到缓解焦虑，抑制抑郁的作用[5]。

    1.2 渐进性肌肉放松训练实施过程

    要求逐步放松，并且由上而下。一般来说，实施步骤具体如下：选择舒适的环境，并且将温度控制在合理的范围内 ......