小暑·大暑
热散由心静，凉生为室空。
小暑、大暑恰逢三伏天的“中伏”，是一年当中天气最炎热之时。自然界阳气旺盛，暑气蒸腾，昼长夜短，自然界生机蓬勃。正如《黄帝内经·四气调神大论》所形容的：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”古代气象物候学将小暑和大暑分别分为三候，每候十五天，溫风至、蟋蟀居宇、腐草为萤、大雨时行……古人用质朴优雅的文字描绘着此时的天地交响之乐。
延伸阅读
《双暑来到，健康度夏五部曲 》
运动
宜 避免阳光直射下劳作、运动，保持适量运动与出汗，并及时补充水分。
忌 懒于运动，或大量出汗。
起居
宜 少外出，避暑气；调节心理，预防情绪『中暑』。
忌 无节制吹空调，损伤阳气。
饮食
宜 适量食用绿豆、薏苡仁、扁豆、荷叶等清暑利湿食物煲制的汤羹或茶饮。
忌 食用辛散燥热之品；过食生冷瓜果、冷饮、啤酒等；饮食不洁。, 百拇医药
小暑、大暑恰逢三伏天的“中伏”，是一年当中天气最炎热之时。自然界阳气旺盛，暑气蒸腾，昼长夜短，自然界生机蓬勃。正如《黄帝内经·四气调神大论》所形容的：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实。”古代气象物候学将小暑和大暑分别分为三候，每候十五天，溫风至、蟋蟀居宇、腐草为萤、大雨时行……古人用质朴优雅的文字描绘着此时的天地交响之乐。
延伸阅读
《双暑来到，健康度夏五部曲 》
运动
宜 避免阳光直射下劳作、运动，保持适量运动与出汗，并及时补充水分。
忌 懒于运动，或大量出汗。
起居
宜 少外出，避暑气；调节心理，预防情绪『中暑』。
忌 无节制吹空调，损伤阳气。
饮食
宜 适量食用绿豆、薏苡仁、扁豆、荷叶等清暑利湿食物煲制的汤羹或茶饮。
忌 食用辛散燥热之品；过食生冷瓜果、冷饮、啤酒等；饮食不洁。, 百拇医药
参见：首页 > 保健版 > 家庭健康 > 四季保健 > 概述 > 大暑