“赤日几时过，清风无处寻。经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。”七月正是炎热的夏季，小暑、大暑接踵来到人间。暑湿俱盛是此时的气候特点，此时应该如何健康度夏呢？笔者归纳了以下几点，和大家共同分享。

    静心安神，预防“情绪中暑”

    中医认为，夏天属火，内应于心，因此夏天的炎热天气容易助心火亢奋而出现烦躁易怒、情绪失控、爱发脾气等“情绪中暑”的现象。“情绪中暑”又会导致身体的疾病。俗话说“心静自然凉”，因此在夏天静心显得尤为重要。要学会自我心理调节，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。若遇到不顺心的事，可通过自我调节方法来开解。

    开心法：心在声为笑，在志为喜；因此，要经常微笑，经常喜悦和开心，使亢奋的心火平静下来，所以在夏天可以经常看一些喜剧、笑话等，以保持良好的心情，减少情绪失控的发生。

    延缓法：在准备要发脾气时从1数到30，既能很好地评估目前的状况，也有可能找到解决问题的办法，这也是所谓的“三思而后行”。

    娱乐法：是用文体活动来调节心态，不单指听音乐、看电影、下棋、打牌等，还包括读书看报、参观游览、参加体育活动等 ......