八月，立秋、处暑依次走来。立秋意味着秋天开始，但盛夏的余热未消，天气依然比较炎热，会出现“秋老虎”；同時立秋也是天气由热转凉的标志，阳气渐收，阴气渐长，自然界万物开始由“生长”向“收藏”转变。而处暑过后，天气逐渐转凉，早晚较为凉爽，此时昼热夜凉，为阳气的收敛创造了良好的条件。

    据此，笔者从情志、起居、饮食、运动、疾病预防等几方面总结了以下内容，与大家分享。

    从五行的对应来看，秋季与悲忧的情志相对应。这主要是因为，初秋时节，大自然逐渐出现了肃杀的景象，人容易产生悲忧的情绪，此时应调整好心情，注重收敛神气、宁神定志，做到内心宁静。同时，秋季天高云淡，适当参加一些郊游或者登山等活动，登高望远，非常有助于缓解悲忧的情绪。

    适当秋冻，早睡早起

    立秋处暑之间，暑热未尽，虽有金风送爽，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的特点。因而着衣不宜太多，否则会影响肌体对气候转冷的适应能力 ......