炎热天气里，越来越多的人喜欢选择游泳作为锻炼的重要方式。尤其是在阳光、冷水、新鲜的空氣的三重作用下，游泳可以让人体感受到无比的舒畅，它集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人体的所有疗效。

    有相关科学研究证明，人体在水中运动，会受到水的浮力、阻力、压力等多重作用。浮力可以使人体基本浮于水面，不但改善了人体血液循环，而且对人体的脊柱、肌肉都起到了放松作用；水的压力可以增强人体呼吸机能，增加肺活量，特别是对中老年、小孩等人群大有益处；水的阻力能改善心血管系统功能，增加人体骨骼肌的力量，使人体的有氧耐力和身体形态得到好的改变。在炎热的夏季，游泳既能给人带来清凉的感受，塑造流畅和优美的体型，又可以增强人体体质，其优点是不言而喻了。

    对游泳的养生解读

    从中医养生的角度来看 ......