五月的咸阳，气温舒适，花团锦簇。一个周末的午后，我们在郭老的住处见到了他，96岁高龄的郭老面色红润、精神矍铄、思路清晰、言语清楚。我们到时他刚刚午休结束，请我们坐下后，郭老娓娓讲述他的养生经验。

    起居 作息有时，睡眠充足

    郭老向来很重视生活作息的规律性，几乎从年轻时起，他就保持着这种良好的生活习惯，如《黄帝内经·上古天真论》“上古之人，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”所言。他一再强调，安排好每天的生活起居对维持人体的健康状态至关重要。郭老说，运动和饮食是这个时代人们乐于追求的，所以人们愿意接受，而每天的起居作息等生活方式，人们或因固有习惯的原因，或因繁重的生计所迫的缘故，很少在意生活方式是否损害了我们的健康。

    郭老的良好起居习惯是在他年轻时代的艰苦经历中养成的，对今天大多数人而言，要做到起居有常似乎是需要很大的毅力或克制力。而郭老年轻时代处于经济相对落后、物质生活不丰富的环境中，自然少了很多外界的影响。退休以后，他仍然坚持有规律的生活方式：春夏季每日6点起床晨练 ......