大道至简，易筋经十二势正在被越来越多的人推崇。易筋经十二势版本众多，本刊特邀古本易筋经十二势导引法传承人严蔚冰，为您讲解练习前应做哪些准备功课，每一动作对身体有何功效。

    古本易筋经十二势导引法以分筋疏导作为入门的抓手，将人体十二经筋作为疏导和锻炼的目标，使筋弱者变强壮，筋弛者变刚劲，使诸经筋和合而获得健康。

    学练前，首先要了解和学习十二经筋图谱 ......