现在关注养生、热爱养生的人越来越多，人人都希望通过养生达到健康长寿的目的。但是，有许多人在养生过程中盲目效仿，尤其是在所谓养生大师的忽悠下，闹出许多笑话，出现很多问题，不但没有达到养生的目的，反而影响了健康，甚至还导致了新的疾病的产生。因此在开始养生之前，老百姓应当先明白三个道理。

    养生要顺应自然，过分刻意反有害

    大多数人都会经历生、长、壮、老、已的自然规律，任何人无法改变。面对这一规律，应保持“顺应自然”的心态。

    所谓“顺应”，既有被动顺从的意思，又有积极应对的内容。具体来说就是，尽管生命的自然过程虽不为人们的意志所改变，但人们可以选择适当的生活方式或方法，调护身心，应对气候、环境等的变化以及疾病的发生，预防生命的早衰或夭折，达到延年益寿的目的。

    顺其自然中，顺，就是随心、随意、随机、随缘、不刻意。是告诉人们在养生中不要刻意、不要过度、不要强求、不要死板，要合理适度，以“顺”为养。如果过分刻意去做，一是不容易坚持，反成负担；二是容易出偏差 ......