新年送自己一份健康礼物
入冬以来工作繁忙，雾霾频频，运动不足，体脂上升。打算现在起少开车，多走路多骑车。给自己的新年礼物是赘肉不明显的紧实腰腹。
女性体脂30%以下算正常，但要想身体紧实苗条无赘肉，通常需要达到25%以下。男性20%以下为正常，但要成为“肌肉男”，也需在体脂方面更严格要求自己。
用钱买礼物容易，衣服也好，饰品也好，它们只是身体的附属品，身体好才是真的收获，能让我们笑对岁月的流逝，始终保持自信和活力。
所以，新的一年，送自己和我们所爱的人一份健康禮物吧：陪他们做个健康体检、体能测试，带他们去健身去户外郊游，带孩子学一种运动，帮他们改掉不良饮食习惯……, 百拇医药
女性体脂30%以下算正常，但要想身体紧实苗条无赘肉，通常需要达到25%以下。男性20%以下为正常，但要成为“肌肉男”，也需在体脂方面更严格要求自己。
用钱买礼物容易，衣服也好，饰品也好，它们只是身体的附属品，身体好才是真的收获，能让我们笑对岁月的流逝，始终保持自信和活力。
所以，新的一年，送自己和我们所爱的人一份健康禮物吧：陪他们做个健康体检、体能测试，带他们去健身去户外郊游，带孩子学一种运动，帮他们改掉不良饮食习惯……, 百拇医药