对皮肉筋骨“狠一点”
中医养生，大体不外两个方面：皮肉筋骨要锻炼，精神氣血须谨养。
皮肉筋骨的锻炼，各种运动大都可以选择；简单说，拍打冷浴强皮肉，奔跑跳跃壮筋骨。
节制饮食，减少生冷黏腻，就是在守护气血化生的源头；调畅情绪，关注呼吸，就是在把握气血运行的节奏；坐则端坐，立即直立，导引气机，每天3次八段锦练习，是保障气血畅达的妙法；慎言语，不吸烟，禁大酒，就能防止气血的耗损泄露；常观小腹，多闭目，精神之基就会日益稳固；不熬夜，节思虑，节房事，就是对精血最好的呵护。
一句话，对皮肉筋骨，要适当“狠一点”；对精神气血，则要温柔一些。
2017，祝各位读者精神饱满，气血充盈，筋骨强壮，身体健康。, 百拇医药
皮肉筋骨的锻炼，各种运动大都可以选择；简单说，拍打冷浴强皮肉，奔跑跳跃壮筋骨。
节制饮食，减少生冷黏腻，就是在守护气血化生的源头；调畅情绪，关注呼吸，就是在把握气血运行的节奏；坐则端坐，立即直立，导引气机，每天3次八段锦练习，是保障气血畅达的妙法；慎言语，不吸烟，禁大酒，就能防止气血的耗损泄露；常观小腹，多闭目，精神之基就会日益稳固；不熬夜，节思虑，节房事，就是对精血最好的呵护。
一句话，对皮肉筋骨，要适当“狠一点”；对精神气血，则要温柔一些。
2017，祝各位读者精神饱满，气血充盈，筋骨强壮，身体健康。, 百拇医药