编者按：在中华民族数千年思想史上，儒家思想始终占有重要地位，它提倡“仁者爱人”“温良恭俭让”等品德以教化百姓，也潜移默化地孕育出古人重视修身养性的养生观。当代社会，我们依旧有必要回归传统，学习这种潜心静气。

    这段话从上古先民经验出发，告诫人们养生应注意的事项。首先谈了两个问题：一是在外要防止四时邪气的侵犯，即“虚邪贼风，避之有时”；二是在内要保持内心安闲而没有杂念，即“恬淡虚无” “精神内守”。能够做到以上两点，则内外安和、真气调顺，就可避免疾病。没有疾病的困扰，人们就能够神志安闲而少嗜欲，心情安逸而不焦虑，身体虽劳而不致疲倦，气调意顺，每个人的要求都能得到满足，每个人的愿望都可以实现。内心安适，恬淡少欲，自然就会吃得甘美(美其食)，穿得舒适(任其服)，大家都喜爱自己的风俗(乐其俗)，人与人之间不相倾慕和攀比，所以这些人称得上朴实无华。因而各种嗜欲不会引起注目，淫乱邪僻不会惑乱心志。无论愚笨、聪明与能力大小 ......