抵抗衰老，要戒烟戒酒，避免熬夜和情绪紧张，冬季要早卧晚起，不要劳累，保持身体活力。

    中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，或是保持一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。很多人一回家就坐在沙发上一直玩手机，导致了颈椎病和近视眼的发病率飙升。

    运动则促使骨气得消，血脉流通，病不得生，譬犹户枢，终不朽也。所以选择适合自己的运动，保持身体活力，尤为重要。

    因而提倡动态的休息，即经常改变姿势，活动身体，做一些缓慢、放松、持续、动静协调的动作，并且运动要循序渐进，大跃进万万不可。

    防衰护法之防晒

    崔炳南：四季都应注意防晒

    光对皮肤造成的老化及伤害是不容忽视的。

    秋冬季节，阳光中的紫外线虽然不像夏天那么强烈，中波和长波紫外线也减弱了，但是紫外线还是会造成皮肤的老化、变黑，因此四季都应当注意防晒，但秋冬季节可以选择防晒指数不是太高的防晒霜。

    刘仁斌：防晒从娃娃抓起

    皱纹和斑点大部分都因为皮肤光老化引起。从青少年开始就应该防晒，帽子、遮阳伞、防晒护肤品都是防晒的好帮手 ......