王永钧教授今年已82岁高龄，仍然精力充沛、思维敏捷，他的养生秘诀就在于起居有常、饮食有节、劳逸结合、畅达情志，这是从中医经典《黄帝内经》中汲取的智慧一“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。 作息规律，喜用热水泡脚 王老日常起居很有规律，每天晚上10点前后入睡，早上五六点起床，保持七八个小时的睡眠时间，中午还会午睡0.5小时-1小时。符合古人日出而作、日落而息的遵循自然规律的作息习惯。从中医角度上看，中午是人体阴阳之气与自然界阴阳消长的转折交接时间，此时人体阳气运行至极点，而阴气开始上升，午睡可以维持人体阴阳之气正常运转，使之处于一个平衡状态。 在晚睡前，王老还有喜用热水泡脚的习惯。足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，经常坚持用热水泡脚，不仅可以解除疲乏、利于睡眠 ......