罗丹说：“一个人的形象和姿态必然显露出他心中的情感，形体表达内在精神。”站桩是一种动静相兼、内外温养的练功方法，既可休养心神，又能锻炼形骸，坚持不懈地锻炼可使原来体质较弱的人逐渐强壮，使强者更强，祛病延年。

    站桩是我国古代养生术。《黄帝内经》中载，“余闻上古有真人者，提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，故能寿敝天地。”站桩的源义就是“独立守神”。

    大成拳宗师王芗斋曾总结了站桩不同于一般功法的几个特点：

    1.练功时自然呼吸，不守窍，不讲周天循环，因此，也不会产生副作用；

    2.初学者只要坚持锻炼，虽然没有达到入静要求，也可收到较好的疗效；

    3.不拘时间、地点、条件，随时随地都可以，很容易被接受与掌握。

    站桩有啥用？

    身上的筋松开了，人也就快乐了。

    站桩功是形、意、气、力互相联系、互相制约、调整阴阳平衡的整体活动。形(姿势)和意(意念活动)又是这一功法的根本，二者互相作用，不可偏废。

    现代医学认为，这种功法不仅可以使血液循环畅通，新陈代谢旺盛，加强各脏器以至细胞的功能，同时使肌肉得到惰力性的体育锻炼，产生一种内向的冲动，从而给大脑以良性刺激 ......